반응형 마카다미아 하루 섭취량1 마카다미아 하루 섭취량 마카다미아 하루 섭취량🌰 마카다미아, 하루 적정 섭취량은? 🥇마카다미아는 '견과류의 왕'으로 불려요. 👑고소하고 부드러운 맛으로 인기가 많아요. 😋하지만 칼로리가 높아 섭취량을 조절해야 해요. ⚠️1. 마카다미아 하루 권장 섭취량 📏1.1. 개수 기준 권장량 🔢마카다미아의 하루 권장량은 보통 **10개에서 15개** 정도예요. ✋가장 흔하게 권장되는 양은 **약 10개**예요. 🔟이는 견과류 하루 섭취량인 **한 줌(약 30g)**에 해당해요. ✊개인의 활동량이나 건강 상태에 따라 조절이 필요해요. 🏃소포장된 제품을 활용하면 양 조절이 쉬워요. 📦 1.2. 무게 및 칼로리 ⚖️마카다미아 30g은 약 **217kcal** 내외예요. 🔥100g 기준으로 보면 칼로리가 약 **718kcal.. 2025. 10. 17. 이전 1 다음 반응형
